Instantní jáhlová kaše
Jáhly řadíme k lehce stravitelným a bezlepkovým obilovinám, které jsou ceněné především pro obsah vlákniny, sacharidů, minerálů, vitamínů, bílkovin i nenasycených mastných kyselin.
Z minerálů obsahují zejména draslík, hořčík, fosfor, měď, železo a zinek a jsou také bohaté na vitamín sk. B. Pro vznik kaše se jáhly extrudují. Instantní kaši pak proto stačí jen zalít tekutinou a dochutit dle svých představ.
PŘÍPRAVA
Ráno dělá den. Jáhlovou instantní kaši zalijte mlékem, vodou nebo rostlinným mlékem. Kaši stačí následně chvíli povařit nebo nechat jen odstát. A pak už jen zbývá dochutit. Oblíbené čerstvé, lyofilizované nebo sušené ovoce. Hrstka oříšků jako zdroj zdravých tuků. Špetka kvalitní čokolády, přidat můžete i med nebo oblíbený sirup. Zdravá a chutná snídaně, která vás zasytí a dodá energii je připravená za pár minut.
Jáhlovou kaši můžete připravit i naslano. Stačí přidat česnek, bylinky a třeba pár pražených semínek. S jáhlovou kaší můžete zahušťovat polévky, nebo omáčky. U nás najdete spoustu kvalitních surovin, s kterými kaši dochutíte na opravdu mnoho způsobů.
Složení
100% extrudované jáhly (instantní jáhlová kaše).
Výživové údaje na 100 g
Energie
1549 kJ / 365 kcal
Tuky
3,2 g
z toho nasycené mastné kyseliny
0,5 g
Sacharidy
74,9 g
z toho cukry
